40 دقیقه تردمیل انجام شد، برم دوش بگیرم تا پسرم خوابه، فقط بگم تازگی ها میتونم با سرعت 5 برم، یعنی 40 دقیقه با این سرعت، اوایل رژیم سرعت 4 هم برام زیاد بود، الهی شکرت ناهارم هم کباب تابه ای ه که عاشقشم، الان میذارم تا بپزه، به به. پی نوشت1: یه کفش ورزشی سفارش دادم. تا اخر هفته میاد در خونه، فقط برای...